YOGA

ČO YOGA PRINÁŠA:

Yoga je komplexná forma pohybu, ktorá prepája telo, dych a myseľ.
Nie je len fyzickým cvičením, ale aj priestorom pre spomalenie, uvedomenie a návrat k sebe.

V Studio Barre vnímame yogu ako vedomý pohyb pre ženy, ktoré chcú posilniť telo, zlepšiť flexibilitu a zároveň si dopriať čas na regeneráciu a vnútorný balans.

Zlepšuje flexibilitu a mobilitu tela,

Posilňuje hlboké svaly a držanie tela,

Uvoľňuje napätie v chrbte, šiji a bedrách,

Podporuje správne dýchanie,

Pomáha zvládať stres a mentálne napätie.

Yoga učí vnímať vlastné telo s rešpektom a bez tlaku na výkon

Yoga učí vnímať vlastné telo s rešpektom a bez tlaku na výkon – každá žena cvičí v tempe, ktoré jej vyhovuje.

Rôzne formy, jeden zámer.

V štúdiu budeme postupne ponúkať:

Dynamickejšie formy yogy, ktoré rozhýbu telo, posilnia svaly a dodajú energiu, jemné a regeneračné hodiny, zamerané na uvoľnenie, strečing a oddych, špeciálne formy pohybu a relaxácie, ako je sound healing, ktorý pracuje so zvukom, vibráciami a hlbokým uvoľnením.

Bez ohľadu na konkrétny štýl zostáva zámer rovnaký – vytvoriť bezpečný a podporný priestor, kde sa ženy môžu spojiť so svojím telom, dychom a vnútorným pokojom.

TYPY YOGA V STUDIO BARRE

VINYASA YOGA - Slow Flow

Jemnejšia plynulá joga, kde sa pohyb prepája s dychom v pokojnom tempe. Sekvencie sú pomalšie, s dôrazom na vedomý pohyb, mobilitu a uvoľnenie tela. Ideálna pre ženy, ktoré chcú jemný, ale stále aktívny flow.

VINYASA YOGA - Strong Flow

Dynamickejšia vinyasa joga, ktorá prepája silu, stabilitu a plynulý pohyb. Lekcia rozvíja silu tela, flexibilitu a koncentráciu. Vhodná pre ženy, ktoré majú rady energickejší a aktívnejší štýl jogy.

YIN YOGA

Yin Yoga

Pomalá, hlboko uvoľňujúca joga, kde sa pozície držia dlhší čas. Pôsobí na hlbšie vrstvy svalov, fascie a kĺby a pomáha uvoľniť napätie v tele. Ideálna ako regenerácia a spomalenie po aktívnom dni.

SOUNDHEALING

Soundhealing

Hlboká relaxačná skúsenosť s využitím vibračných tónov tibetských a krištáľových misiek. Zvuk pomáha upokojiť nervový systém, uvoľniť telo a podporiť vnútornú rovnováhu. Lekcia je zameraná na oddych, regeneráciu a mentálne uvoľnenie.