PILATES MATWORK

Pilates matwork je cvičenie na podložke zamerané na posilnenie stredu tela, stabilitu a kontrolu pohybu.
Pracuje s vlastnou váhou tela a kladie dôraz na presnosť, plynulosť a správne dýchanie.
Pilates je ideálny ako kompenzačné cvičenie, prevencia bolesti chrbta a ako základ pre zdravý a funkčný pohyb.

DRUHY PILATES V STUDIO BARRE

SPICY PILATES

Dynamickejšia pilates lekcia zameraná na posilnenie stredu tela, stability a svalovej vytrvalosti. Cvičenie pracuje s vlastnou váhou tela, pomalými kontrolovanými pohybmi a intenzívnejšími sériami. Ideálne pre ženy, ktoré chcú pilates, ale s trošku „spicy“ energiou.

SLOW PILATES STRETCH

Jemná pilates lekcia v pomalšom tempe, ktorá spája posilnenie hlbokých svalov so strečingom celého tela. Dôraz kladieme na správne dýchanie, mobilitu a uvoľnenie napätia. Ideálna ako kompenzácia k aktívnemu životnému štýlu alebo náročnejším tréningom.

a
a

BENEFITY

a

Posilnenie hlbokých svalov brucha a chrbta,

a

Zlepšenie stability a rovnováhy,

a

Zvýšenie flexibility,

a

Podpora správneho dýchania,

a

Zníženie svalového napätia.

VÝSLEDKY

a

Silnejší a stabilnejší stred tela,

a

Lepšiu koordináciu pohybov,

a

Úľavu od bolesti chrbta,

a

Zlepšené držanie tela

a

Lepšie vnímanie vlastného tela.

a
a