BARRE

HISTÓRIA BARRE

Zakladateľkou barre metódy je Lotte Berk, bývalá tanečnica, ktorá túto formu cvičenia vytvorila v Londýne v 50. rokoch 20. storočia. Jej cieľom bolo vytvoriť cvičenie, ktoré spevňuje telo tanečníkov aj netanečníkov, zlepšuje držanie tela a zároveň je šetrné ku kĺbom. Pôvodná barre metóda sa rýchlo rozšírila medzi ženy, ktoré hľadali efektívne, ale elegantné cvičenie s dlhodobo udržateľnými výsledkami.
Lotte BerkZakladateľka barre metódy

Prečo je barre výnimočné?

Barre pracuje s malými, kontrolovanými pohybmi, výdržami a intenzívnym strečingom.
Práve vďaka kombinácii posilňovania a naťahovania svalov dochádza k tomu, že:

  • svaly sa predlžujú a tvarujú,
  • nerastú do objemu tak ako pri klasickom silovom tréningu,
  • postava pôsobí štíhlejšie, pevnejšie a vyváženejšie.

Barre zároveň posilňuje hlboký stabilizačný systém, zlepšuje rovnováhu a vedie k lepšiemu vnímaniu vlastného tela.

TYPY BARRE V STUDIO BARRE

AUTHENTIC BARRE

Exkluzívna forma barre cvičenia Authentic Barre zachováva pôvodnú metódu barre tak, ako ju vytvorila Lotte Berk v Londýne. Ide o výnimočný a exkluzívnejší typ cvičenia, ktorý kladie dôraz na precíznosť, ladnosť a muzikalitu pohybu. Cvičenie je charakteristické: veľmi malými, presnými pohybmi, plynulosťou a eleganciou, silným prepojením pohybu s hudbou. Hudba nie je len sprievod, ale aktívna súčasť hodiny – vytvára rytmus, dynamiku a atmosféru, ktorú pri Authentic Barre naozaj pocítite. Authentic Barre je veľmi ženské, ladné a zároveň mimoriadne efektívne cvičenie, ktoré formuje postavu bez extrémnej záťaže.

Klasická hodina

Klasická barre hodina kombinuje základné princípy barre metódy a je vhodná pre ženy rôznych úrovní. Zameriava sa na posilnenie, flexibilitu a stabilitu s dôrazom na techniku a kontrolu pohybu.

BARRE SCULPT

Dynamickejšia a intenzívnejšia forma Barre Sculpt je intenzívnejšia verzia barre cvičenia. Využíva rôzne pomôcky (činky, gumy, lopty) a obsahuje viac prvkov silového tréningu a kardia. Vhodné pre ženy, ktoré: chcú zvýšiť intenzitu tréningu, hľadajú kombináciu tvarovania a spaľovania, majú skúsenosti s barre alebo iným cvičením.

Barre Light

Jemná a šetrná forma barre Barre Light je pomalšia, menej zaťažujúca hodina zameraná na kontrolovaný pohyb, stabilitu a uvoľnenie. Vhodná pre: začiatočníčky, staršie ženy, ženy po zraneniach (kolená, zápästia, kĺby), ženy, ktoré sa vracajú k pohybu po pauze.

Barre BLOOM

Barre Bloom – cvičenie pre tehotné Barre Bloom je jemná a bezpečná lekcia navrhnutá špeciálne pre ženy počas tehotenstva. Cvičenie vychádza z princípov barre a funkčného pohybu, no je prispôsobené potrebám tehotného tela v jednotlivých trimestri. Zameriavame sa na posilnenie stredu tela, podporu panvového dna, správne dýchanie a uvoľnenie napätia, ktoré sa počas tehotenstva prirodzene objavuje.

a
a

VÝSLEDKY

a

Viditeľné spevnenie tela,

a

Predĺžené svaly,

a

Zlepšené držanie tela,

a

Elegantný a vedomý pohyb.